Therapsy: Un Diario Digitale per la Salute Mentale
Therapsy è un’app gratuita per Android, progettata per il benessere mentale, che funge da diario, tracker dell’umore e strumento di auto-cura. Utilizzando tecniche di terapia cognitivo-comportamentale e mindfulness, questa applicazione aiuta gli utenti a monitorare il proprio stato emotivo, gestire l’ansia e identificare schemi emotivi attraverso un tracker delle emozioni intuitivo. La sua interfaccia è user-friendly, rendendo facile l’uso quotidiano anche per chi non ha esperienza pregressa in materia di salute mentale.
Oltre a fornire un diario assistito da AI con suggerimenti per la riflessione personale, Therapsy offre musiche rilassanti e suoni per il sonno generati da AI, utili per combattere l’insonnia. Include anche strumenti di meditazione e mindfulness, un’area SOS per il supporto immediato in situazioni di crisi e report settimanali per monitorare i progressi mentali. Therapsy è personalizzabile, senza pubblicità, e offre diverse opzioni di privacy, rendendola un compagno ideale per chi cerca di migliorare la propria salute mentale.
